przede wszystkim jakbys chcial poprawic wykorzystanie suplementacji jaką wymieniles, moglbys skorzystac z lepszych formy niz mleczan czy weglan. co do produktow do posilku bogatego w fat mozesz dac by wspomoc wchlanianie witaminy d OSTERCAL (NutroPharma) - Wapń+Wit.D (węglan wapnia) w okresie przed treningowym mozesz sobie wrzucic oba preparaty [...]